физические упражнения для улучшения потенции


   физические упражнения для улучшения потенции содержат в себе комплекс упражнений, которые воздействуют на половые органы и способствуют обогащению их кровью и кислородом. Упражнения для потенции помогают усилить эрекцию и благоприятно влияют на организм в целом.

За 2 месяца Вы сможете восстановить потенцию.

ЖМИ СЮДА!

  • физическое упражнение для улучшения потенции №1. Исходное положение: человек лежит на спине, ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой. Для выполнения упражнения необходимо 12 раз быстрым темпом, что называется, подышать животом. После этого нужно двадцать четыре раза потереть тазом, чтобы растереть копчик.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №2. Исходное положение: мужчина лежит на спине в полуметре от стены (головой к стене). Руки находятся на полу вдоль туловища. Для выполнения упражнения, необходимо поднять ноги и попытаться коснуться стены. Если получилось коснуться стены, нужно застыть в это позе и продолжать двигаться носками вниз. Зафиксировать положение. Затем вдохнуть 6 раз и вернуть тело в первоначальное положение, расслабиться, успокоить дыхание.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №3. Исходное положение: мужчина сидит на стуле лицом к спинке. Для выполнения упражнения необходимо держаться за спинку и крутить тазом по кругу. При этом вращении необходимо дышать животом, причем в момент выдоха происходит резкое втягивание ануса. После 10-15 повторов обязательно нужно отдохнуть и расслабиться. Вращение тазом происходит очень плавно, за время одного круга необходимо умудриться вдохнуть один раз и один раз выдохнуть.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №4. Исходное положение: человек лежит на животе, упирается руками в пол. Ладони находятся на уровне подмышек. Ноги выпрямлены, сомкнуты, носки вытянуты. Для выполнения упражнения необходимо глубоко вдохнуть и во время вдоха поднять голову, затем поднять плечи. Как только плечи подняты, задержать дыхание, после чего откинуть голову. Затем выдохнуть и опустить голову и грудь. После всего этого полежать, расслабиться. Выполняется это упражнение 5-10 раз.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №5. Исходное положение: человек лежит на животе. Ноги согнуты в коленях, приподняты. Для выполнения упражнения необходимо взяться за лодыжки и на выдохе поднять ноги вверх. Затем нужно вернуться в начальное положение и отдохнуть – подышать. Упражнения повторяется 12 раз.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №6. Исходное положение: человек стоит прямо, ноги на ширине плеч, ладони лежат на бедрах. Для выполнения упражнения необходимо медленно вдохнуть и медленно же выдохнуть, после выдоха тело наклоняется вниз (совсем чуть-чуть). Задерживается дыхание, при этом втягивается низ живота. Попытаться при задержке втянуть анус. Упражнение повторяется от пяти до десяти раз.

Эти статьи могут вас заинтересовать:

За 2 месяца Вы сможете восстановить потенцию.

ЖМИ СЮДА!